Dra Etel Carod Benedico

Medicina Familiar y Comunitaria
Consulta de Reducción del Estrés
Medicina Integrativa y del Estilo de Vida

dra

Consulta

Online

Presencial

Individual

Grupal

CONSULTA INDIVIDUAL PERSONALIZADA

Acompañamiento Médico Integrativo

Mi consulta permite que la propia persona pueda hacerse responsable de su experiencia vital y participar de forma activa en su recuperación. Este proceso se lleva a cabo de forma coordinada y conjunta con la atención recibida por otros especialistas como pueden ser: oncología, psiquiatría, reumatología, psicología, medicina interna, enfermería, atención primaria, etc.

El estrés es uno de los factores que más repercute en nuestra salud física, mental y emocional. Poder reconocerlo, acogerlo, transitarlo y aprender de él sin que nos atrape es una tarea que requiere esfuerzo y entusiasmo pero que es posible. En mi consulta te ayudaré a todo ello y además adquirirás herramientas que te empoderarán para poder manejar de una forma más armoniosa esos momentos de intensidad elevada. De esta manera tratamos de hacernos responsables de nosotros mismos sin vernos atrapados por el huracán que se despliega con el ciclo de reacción al estrés.

El dolor y la fatiga son síntomas frecuentes de diversas patologías: reumatológicas, degenerativas, traumatológicas, mentales… Ambos se ven intensificados cuando se hacen crónicos y sobretodo si acaban limitando las actividades habituales de la persona que los padece. Te ofrezco aprender a relacionarte con el dolor y la fatiga desde un espacio diferente, en el que puedas convivir con ellos y aprender de ellos fomentando el cuidado de tu alimentación y tu cuerpo, así como el autocuidado y la amabilidad hacia ti mismo/a.

El Burnout es definido de distintas maneras por diversos autores y resulta difícil de reconocer y, por tanto, de manejar. En mi experiencia se caracteriza por un intenso agotamiento en el que las consecuencias a nivel físico, emocional, mental y relacional pueden llegar a ser serias. Es más frecuente en los profesionales que trabajan con personas y en las profesiones de ayuda. Está relacionado fundamentalmente con el estrés crónico. Mi consulta ofrece un espacio de “Cuidado del profesionalque ayuda a manejar con más suavidad y a la vez firmeza esta experiencia que en ocasiones, se vive de una forma muy dolorosa.

Te acompaño a encontrar “tu centro” en medio de la vorágine que implica experimentar y vivir el cáncer. Hay muchas herramientas que pueden ayudar a que las personas con cáncer se sientan mejor y más tranquilas mientras transitan por su proceso oncológico: el trabajo corporal, el trabajo respiratorio, la atención plena, el manejo del estrés, la alimentación, el ejercicio físico, el descanso etc. Todas estas herramientas adaptadas de forma personalizada al proceso concreto de la persona, pueden empoderarla y ayudarla a conectar con el bienestar, y de este modo, desarrollar claridad y calma en momentos de gran intensidad.

Programas Grupales de Reducción de Estrés

Taller de reducción de estrés presencial en OCHO SENTIDOS.

3 sesiones de 2h y media.

Este tipo de programas facilitan conocer y comprender el ciclo de reacción al estrés y acercarse de una forma sencilla y breve a las enseñanzas que la Atención Plena (Mindfulness) y la Medicina del Estilo de Vida nos proponen para reducirlo.

Todo ello se acompañará de soporte científico actualizado.

PRESENCIAL en OCHO SENTIDOS (Calle San Miguel 14, 1º 4ª. Zaragoza)

2 talleres:

  1. Miércoles, 18 y 25 de mayo de 2022 + 8 de junio de 2022. De 18 a 20.30h.
  2. Lunes, 20 y 27 de junio de 2022 + 4 de julio de 2022. De 11 a 13.30h.

1 sesión de 2h30min / semana durante 8 semanas consecutivas + 1 sesión intensiva de 6h

Online, vía zoom, en directo

El desarrollo de este Programa se basa principalmente en las enseñanzas de Jon Kabat-Zinn , Javier García Campayo y Equipo nirakara , otros entre. Por lo tanto , es uno de los programas que más evidencia científica tiene actualmente.

Permite profundizar en las enseñanzas teóricas y prácticas q ue la Atención Plena nos propone m ediante un trabajo físico, mental, emocional y relacional. Trabajamos con nosotros mismos sin olvidarnos de abrir ese aprendizaje hacia lo que nos rodea: el grupo, el entorno laboral, las relaciones personales, el día a día en nuestras vidas, etc.

Las herramientas aprendidas se van afianzando a lo largo de las 8 semanas que dura el programa, de forma que al finalizar dicho programa el participante puede afrontar y sostener los momentos de estrés desde un espacio de mayor calma y serenidad.

Comienzo 28 de abril de 2022.

Todos los jueves de 19h a 21 .30h, del 28 de abril hasta el 23 de junio de 2022, excepto el jueves 2 de junio, que no hay sesión, ya que el sábado 4 junio se realiza el intensivo de 6h.

1 sesión de 1h / semana , durante 9-10 sesiones consecutivas

Online, vía zoom, en directo

Este grupo facilita la creación de un espacio que favorece el mantenimiento de una práctica regular equilibrada que nos ayuda a manejar las situaciones cotidianas de estrés desde la serenidad.

Está dirigido a principiantes, no se requiere experiencia previa en Mindfulness.

Comienzo Grupo nivel basico en octubre de 2022.

9-10 sesiones consecutivas.

1 sesión de 1h 30min/  semana, durante 12 sesiones consecutivas

Online, vía zoom, en directo

Este grupo facilita la creación de un espacio que favorece el mantenimiento de una práctica regular equilibrada que nos ayuda a manejar las situaciones cotidianas de estrés desde la serenidad.

Está dirigido a personas con experiencia en la práctica de Mindfulness.

Comienzo Grupo nivel medio / avanzado en septiembre-octubre  de 2022.

12 sesiones consecutivas, todos los Miércoles de 19.30ha 21h.

La experiencia de nuestros clientes

Gracias al trabajo con Etel he logrado ser consciente del estrés al que estaba sometido, algo que repercutía tanto en mi salud física como mental. Ahora tengo herramientas para minimizar su impacto en mi cotidianidad.
Javier Cano
Hace dos años descubrí a la dra Etel cuando estaba en un momento de estrés laboral que no sabía cómo canalizar. Me enseñó a escuchar y sentir mi cuerpo a través de la mente y poder autocontrolarlo gracias al mindfulness, mundo desconocido por mi parte. Me enseño algo muy importante: como controlar mis emociones. Gracias Dra Etel Carod por ser tan generosa y transmitir tus sabios conocimientos. Llevo un año en el grupo de práctica de mantenimiento online para reducción del estrés y me ha cambiado la forma de ver la vida. La doctora Etel combina lo que pocos profesionales poseen (alma y sabiduría). Gracias por todo
Amalia Castaño Aroca
Desde hace más de dos años, participo en los grupos de ‘mindfulness’ que dirige la Dra. Etel Carod, y durante ese tiempo he podido apreciar su profundo conocimiento y el gran entusiasmo que transmite en cada una de las sesiones, que ayudan eficazmente a hacer frente a las situaciones de estrés que con más o menos intensidad aparecen en nuestras vidas
Antonio
Descubrí la consulta de Etel Carod a través de mis clases de mindfulness , primero con clases presenciales y después por causa de la pandemia a través online. Ella nos dirige y enseña en un grupo reducido. Estaba tan satisfecha con mis conocimientos de meditación que mi cuerpo y mi mente necesitaba algo más, necesitaba equilibrarme y sentirme tranquila conmigo misma. Hemos realizado varías sesiones y la verdad es que he conseguido parte del equilibrio que necesitaba. Gracias Etel por tu ayuda, no dudaré en contar contigo cuando lo necesite!!!
Lucrecia Navarro

Colaboraciones

Consultas presenciales

CLÍNICA DE NUESTRA SEÑORA DEL PILAR

CEyDES (Centro de Estudios y Desarrollos Sanitarios)

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